منتدى طريق النجاح

موقع جزائري لكل الجزائريين , تابعو , اخر الاخبار , الجزائرية , الجرائد الجزائرية , الصحف اليومية , احداث , وظائف , جزائرية , الرياضة , العالم العربي , مواضيع عامة , شبابي جزائري , تعليمي , تثقيفي الجزائر , دروس , اختبارات , منتدى التعليم
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  




شاطر | .
 

 مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
...::|مدير العام|::...

avatar

ذكر عدد المساهمات : 5370
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
العمر : 63

مُساهمةموضوع: مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش   السبت 15 نوفمبر 2014, 8:15 pm

مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش
مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش






بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش :
1. المياه
البقاء رطبا مهم في محاولتك لتقليص وزنك. شرب كميات مناسبة من المياه يساعد جسدك على الاحتفاظ بالسوائل الهامة ويقلل من حبس المياه التي تسبب انتفاخ المعدة. كما أنها تزيد من احساسك بالشبع فتأكلين كميات أقل.
ان كنتي لا تحبين طعم المياه العادي يمكنك اضافة الأعشاب الطازجة او الفواكه الحمضية أو شرائح الخيار لتشجعك على شرب المياه.


2. عصير البطيخ
العصائر من الوسائل الفعالة لفقد الوزن والبقاء رطبة دون الشعور بالذنب طالما لا تضيفين السكر. والبطيخ من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والمذهلة في هذا الأمر. لا يتميز البطيخ فقط باحتوائه الكثير من المياه ولكنه غني بالمغذيات المضادة للسرطانات والأحماض الأمينية مثل أرجينين. دراسة نشرت في مجلة Nutrition العلمية وجدت أن الأرجنين يقلل من دهون الجسم ويزيد من حجم العضلات.
3. شراب الشاي بالنعناع المثلج
هذا من المشروبات المنعشة والتي تقلل من احساسك بالعطش في الصيف. كما أنها فعالة جدا في تقليص حجم المعدة فهي تساعد في التخلص من دهون المعدة وحرقها كما تضمن هضم أسرع للأكلات الدسمة مثل البرجر واللحوم المشوية مما يمنع انتفاخ البطن.
4. فرابيه الأناناس
سيشعرك هذا المشروب بوجود على الشاطئ غير انه يحتوي على مكونات تقلص حجم المعدة. اضافة ملعقتين من زيت بذر الكتان يضيف الأحماض الدهنية المشبعة الأحادية التي تقلص من حجم المعدة كما أن الأناناس نفسه يحتوي على البروميلين وهو انزيم يساعد على هضم البروتينات ويسهل الهضم ويمنع الانتفاخ.
5. الشاي الأخضر
الي جانب قدرته على محاربة السرطان وأمراض القلب فإن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليص حجم المعدة كما تشير الأبحاث. شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة سيزيد من حرق الدهون خلال تمارين الأيروبكس.
6. مخفوق الشوكولاتة الداكنة
نعم هذا حقيقي. الشوكولاتة وخاصة الداكنة منها يساعد في التنحيف لأنها تحد من شهيتك للطعام بشكل عام. ولكن مع 400 سعرة حراري فإن هذا المشروب يعتبر وجبة كاملة أكثر منه وجبة خفيفة. جربيه كإفطار سريع للحد من شهيتك لساعات.
وصفة مشروب الشوكولاتة الداكنة
المقادير لشخص واحد
4 مكعبات ثلج
½ كوب من الحليب كامل الدسم
½ ثمرة موز
2 ملعقة كبيرة من الكاكاو الغير محلى (هيرشيز)
2ملعقة صغيرة من عصير القيقب المحلي أو عصير الصبار أو العسل الأبيض.
اضربي الثلج في الخلاط حتى تتحطم. أضيفي الحليب والموز والكاكاو والعسل واخفقيهم تماما ثم قدميه.
هذا الكمية تحتوي على 193 سعرة حرارية و 5.6 جرام من الدهون و3.2 دهون مشبعة و36.4 جرام من الكربوهيدرات و 25.3 جرام من السكر و5.2 من الألياف و54 ملليجرام من الصوديوم


مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ليان
...::|عضو جديد |::...



انثى عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 31/12/2012
العمر : 51
الموقع : ارض الاسلام

مُساهمةموضوع: رد: مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش   الخميس 27 نوفمبر 2014, 5:33 am

شكرا و بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» 2015 عام انقراض القنوات الارضية
» تشكيل لجنة لإعداد ملف لاستضافة المغرب لأمم إفريقيا عام 2015 أو 2017
» شفرات ميدل اوف اونر
» نكت 2015 لحق حالك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق النجاح  :: ركن المواضيع العامة والمختلفة-